احتمالا وقتی اجدادمان برای اولین بار به پرنده‌ها نگاه کردند و گفتند ای کاش ما هم می‌توانستیم مثل این پرنده‌های سبک‌بال در آسمان پرواز کنیم، منظورشان یک دور نصفه و نیمه بر فراز دشتی سرسبز و زیبا بود که چشمشان را از تماشا سیراب کند. دستانشان را بگشایند،‌ نسیم خنک موهایشان را نوازش کند و از سر شوق فریاد بزنند. این تصویر تقریبا هیچ شباهتی به آنچه در عمل اتفاق افتاد ندارد.

آرزوی پرواز براورده شد اما به این شکل که باید ساعت‌های طولانی روی یک صندلی نه‌چندان راحت بنشینیم، مواظب باشیم که بلند صحبت نکنیم تا مزاحم دیگران شویم، زیاد از جایمان بلند نشویم که اگر هم شدیم غیر از یک مسیر باریک و صاف جایی برای گذر نداریم. از نسیم خنک و نوازش باد و فریادهای شادی هم خبری نیست.

به هرحال این بهترین و سریع‌ترین روشی است که برای رفتن از یک نقطه به نقطه دیگری از زمین بلدیم و اگر بتوانیم با تکنیک‌هایی کاری کنیم که در طول مسیر هم بیشتر احساس راحتی کنیم و بتوانیم به بهترین نحو از این زمان استفاده کنیم، کمی به رویای اجدادمان نزدیک شده‌ایم.

افرادی که در سال چندین پرواز طولانی را تجربه می‌کنند، بر اساس تجربه شخصی، نکته‌‌های دیگری هم برای اضافه کردن به این لیست دارند. ‌این‌ چند پیشنهاد، ساده‌ترین و عملی‌ترین راهکارهایی هستند که می‌توانند پروازهای طولانی را به اوقاتی لذت‌بخش (یا حداقل قابل تحمل!) برایتان تبدیل کنند.

• وسایل کیف دستی‌تان را هوشمندانه انتخاب کنید

این‌که شما می‌توانید مثلا ۷ کیلوگرم بار به داخل کابین ببرید،‌ به این معنا نیست که واقعا به ۷ کیلوگرم بار در حین پرواز نیاز پیدا خواهید کرد! دست از وسواس بردارید و بدانید چیزهایی که هرگز در هیچ پروازی بهشان نیاز پیدا نکرده‌اید، از این به بعد هم به کار نخواهند آمد.

علاوه بر این،‌ دسترسی به یک چمدان سنگین که در بالای سر مسافر کناری شما قرار گرفته،‌ چندان کار راحتی نیست و ممکن است به همین دلیل حتی از خیر برداشتن وسیله‌ای که واقعا به آن نیاز دارید هم بگذرید. پس با اولویت‌بندی هوشمندانه،‌ تمام آنچه که نیاز دارید در کیف یا چمدان کوچک همراهتان بگذارید که به راحتی بتوانید به آن دسترسی داشته‌ باشید.

برای وسایل کوچک، کیف‌های کوچک با رنگ‌های متفاوت داشته باشید که پیدا کردن و دسترسی به آن‌ها وقتی دستتان را به سختی داخل چمدان کرده‌اید راحت‌ باشد. مثلا گجت‌ها و هدفون در یک کیف و داروها و اقلام بهداشتی هم در یک کیف دیگر.

بیشتر بخوانید: میزان بار مجاز ایرلاین‌ها

• دانلود موسیقی و فیلم و کتاب را پیش از رسیدن به فرودگاه انجام دهید

حتما چندین و چند موسیقی،‌ فیلم و کتاب‌ الکترونیک جدید و هیجان‌انگیز برای پرواز ذخیره کنید که اگر حوصله‌تان به هرکدام نکشید، دیگری بتواند وقت‌تان را پر کند. برای دانلود این لیست به امید اینترنت فرودگاه نباشید چرا که معمولا سرعت مناسبی ندارد و ممکن است که نتوانید تمام لیست را دانلود کنید. از طرفی شارژ موبایل یا تبلت هم با این دانلود کاهش پیدا می‌کند. پس حتما پیش از پرواز،‌ وقتی را به این کار اختصاص دهید.

زمانی که کابین تاریک است حتما موبایل و تبلت خود را در حالت شب قرار دهید تا فشار کمتری به چشم‌هایتان وارد شود و یک ساعت پیش از خواب، نگاه کردن به صفحه ادوات الکترونیکی را محدود کنید تا راحت‌تر بخوابید.

• یک شال اضافی به همراه داشته باشید

معمولا در همه پروازها می‌توانید درخواست بالشتک مخصوص گردن و یا چشم‌بند کنید و خیالتان راحت باشد که این اقلام در پرواز موجود است. اما کار از محکم‌کاری عیب نمی‌کند. اگر بدانید که یک شال بزرگ، سبک و لطیف می‌تواند چقدر کاربردی باشد، حتما آن را در صدر لیست وسایل ضروری در پرواز قرار می‌دهید؛ از این شال می‌توانید به‌ جای یک پتوی سبک، به جای چشم‌بند برای محافظت چشم‌ها از نور اضافی و حتی به جای بالشتک گردن استفاده کنید.

• قبل از سوار شدن به هواپیما ورزش کنید

تحقیقات نشان داده که تحرک داشتن و انجام حرکات ورزشی پیش از سوار شدن به هواپیما، اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن دارد. اگر زمان کافی دارد، پیش از پرواز به باشگاه بروید و یک دل سیر ورزش کنید. اگر هم تا دقایق آخر در حال جمع کردن وسایل و بستن چمدان هستید،‌ از فرصتی که در فرودگاه دارید استفاده کنید و حرکات کششی انجام دهید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید فرودگاه سان‌فرانسیسکو،‌ نخستین فرودگاهی بود که اتاق اختصاصی یوگا در فرودگاه را برای مسافران در نظر گرفت تا پیش از پرواز بتوانند به هر میزان که زمان دارند بدنشان را با حرکات یوگا، برای یک پرواز طولانی آماده کنند.

همچنین در حین پرواز لازم است تا هر یک ساعت از جا برخیزید و چند قدمی بزنید. این گزینه برای افرادی که عطای کنار پنجره نشستن را به لقایش می‌بخشند و صندلی کنار راهرو را انتخاب می‌کنند عملی‌تر است. پس موقع انتخاب صندلی حواستان به این نکته هم باشد.

بیشتر بخوانید: با امکانات جالب فرودگاه‌ها در سراسر دنیا بیشتر آشنا شوید

• آب بنوشید، آب بنوشید، آب بنوشید

هوای داخل هواپیما شدیدا خشک و فاقد رطوبت است و همین عامل عموما باعث احساس رخوت و سردرد در مسافران می‌شود. یک بطری شخصی به همراه داشته‌باشید و مدام آب بنوشید پیش از آنکه تشنه شوید. هر زمان که بطری خالی شد از خدمه بخواهید که مجدد آن را پر کنند. با همین تکنیک ساده از سردرد ناشی از خشکی بدن رها می‌شوید.

• از رطوبت‌رسانی به پوست غافل نشوید

میزان پایین رطوبت در هواپیما، علاوه بر اینکه منجر به سردرد و رخوت می‌شود، بر پوست بدن هم اثر گذار است. واکنش بدن ما در مواجه با چنین هوایی این است که سعی کند تا کاستی رطوبت محیط را جبران کند. این حالت می‌تواند به افزایش بیش از حد چربی در پوست منجر شود و در نهایت آنچه که ما احساس می‌کنیم حس ناخوشایند چربی و سنگینی (خصوصا بر روی پوست صورت) است.

بهتر است قبل از خواب از یک دستمال پاک‌کننده صورت، سروم آب رسان و مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید. اگر همین برنامه را پس از بیدار شدن از خواب هم اجرا کنید و با یک ماسک رطوبت‌رسان پوست صورتتان را بیدار کنید،‌ شاداب‌ترین مسافری خواهید بود که پس از پرواز طولانی از هواپیما پیاده خواهدشد!

• کفش‌‌‌های راحت بپوشید، نه کفش‌های زیبا

پاها در طول پرواز به‌ علت عدم حرکت کافی و جمع شدن خون، دچار تعریق می‌شوند. استفاده از کفش سفت و بدون انعطاف می‌تواند این حالت ناخوشایند را دو چندان کند. بهترین روش برای جلوگیری از عرق کردن پاها این است که بلند شوید و چند قدمی راه بروید. اگر امکان این کار را نداشتید، کفش‌های راحت و انعطاف‌پذیر که منفذهایی برای تنفس داشته باشند، می‌توانند تا حد زیادی این مشکل را برطرف کنند.

• زمان خوابتان را بر اساس ساعت مقصد تنظیم کنید

اگر پرواز شما در میانه‌های شب باشد، احتمالا به محض سوار شدن در هواپیما احساس می‌کنید که وقت خواب است. اما اگر از همان اول سعی کنید تا بر اساس ساعت مقصد، زمان استراحت و خوابتان را تنظیم کنید، بعدا تا حد زیادی از جت‌لگ و مشکلات خواب در امان خواهیدبود.

بیشتر بخوانید: چه کنیم تا دچار جت‌لگ یا پرواززدگی نشویم؟

 

نویسنده : واله ساجدی 

منبع: سایت علی بابا